養生小窩頭的做法

飲食。春季陽氣生髮，首先，在飲食上建議多吃些有助於生髮的溫陽的食物，如：韭菜、洋蔥、生薑等，少吃生冷、油膩、肥甘厚味的食物。這個季節氣候很潮溼，尤其是南方，更要多吃些有助於健脾、去溼的。比如：薏米、紅豆、綠豆、芡實、蓮子、茯苓、土豆、南瓜、山藥等。尤其是痰溼體質，痰溼體質是屬於體內津液過多，在這個季節更要注意去溼。