湘西 “ 外婆菜 ”
外婆菜是湖南湘西地區一道家常菜,原料選用多種野菜、湘西土菜,以湘西傳統的民間製作方法曬乾放入壇內醃製而成,不添加任何色素和防腐劑,加上肉泥、辣椒、植物油、食鹽等,是難得一見的時尚湘菜,口感極好,嚼之有勁,品之逾香,具有開胃下飯,降血脂、軟化血管、滋養容顏的功效。
操作方法
(01)1準備材料。 蘿蔔乾和芽菜用溫水泡20分鐘後擠掉水份備用。蘿蔔乾切細碎。青紅尖椒切成圈。豬肉切肉末。冬菇泡發後切細丁。蔥薑蒜切末。幹辣椒切小段。
(02)2·油鍋燒熱,放入肉末煸炒至肉色變白。
(03)3·放入幹辣椒段、蔥薑蒜末,炒出味。·
(04)4·倒入幹豆豉,翻炒出豆豉香味。
(05)5·倒入蘿蔔乾碎。翻炒均勻。·
(06)6·再放入芽菜,翻炒均勻。·
(07)7·最後再放入青紅尖椒,翻炒,至辣椒圈有點變軟,調味即可。·
特別提示
小竅門: 芽菜和蘿蔔乾都已經有鹹味,鹽要酌量。可以邊嘗邊放
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