蘋果減肥法具體步驟
苗條的身材是每個女生夢寐以求的,但是靠大量的運動和不合理的節食來減肥是十分痛苦的。其實吃水果有助於減肥,特別是蘋果。怎麼透過吃蘋果來減肥呢?
操作方法
(01)挑選新鮮無污染的蘋果,最好是紅蘋果,青蘋果酸性較大,容易傷害減肥期間的腸胃。而且這期間只吃蘋果。
(02)連續吃蘋果三天,一天按早中晚餐的正常時間吃,讓自己吃到不怎麼感覺餓了就行了,也不能吃太多。至於吃法,可以去皮後直接吃,也可以用微波爐使之變軟後食用。
(03)準備好足夠的白開水或無刺激性的茶水,這樣可以解決口渴問題。切記不能喝含有咖啡因等刺激性的飲料以免傷害腸胃。
(04)第三天晚上喝一兩勺橄欖油,可以解決便祕問題,也可以促進體內的毒素排泄。
(05)蘋果減肥法只是減肥的開端,它雖然在三天內效果很明顯,但是如果三天後有恢復之前不良的生活狀態,那麼很快體重也會漲回來。所以三天內和三天後都要進行適量的鍛鍊以及改變不良的生活習慣,這樣減肥纔會長期有效。
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