吃蘋果真的可以減肥嗎 蘋果減肥法三天瘦8斤
是不是不想透過運動來減肥?太累了是不是?那就不妨試下小編今日爲您推薦的蘋果減肥法,非常適合懶人哦,蘋果減肥法讓你三天瘦8斤不是夢!趕緊來學習一下蘋果減肥的正確方法吧!
操作方法
(01)蘋果減肥的原理1、蘋果含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,改善便祕,從而達到減肥的效果。2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,淨化血液,身體也變得更健康。3、不管什麼種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。
(02)4、蘋果要吃新鮮的,而且要洗淨削皮,避免農藥殘存。5、在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
(03)6、減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。7、在蘋果減肥期間,如果出現便祕問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。
方法/步驟2
(01)蘋果減肥食譜炒蘋果拌酸奶材料:蘋果半個、食鹽少許、牛油5克、低聚糖1勺半、檸檬汁1茶匙、無糖酸奶100毫升、玉桂粉適量。
(02)做法:1、將蘋果洗淨後,切開4-6等分,去皮去芯,爲了不讓果肉氧化變黃,放到鹽水裏浸泡後,隔掉水分。2、用牛油塗滿平底鍋,將蘋果炒一下,去掉水汽。
(03)3、待蘋果果肉變得有點透明,就加入低聚糖和檸檬汁,繼續炒一下炒至金黃色後用中火再烤一下。4、在碗中倒入無糖酸奶,將炒好的蘋果放在上面,最後撒上玉桂粉即可。
方法/步驟3
(01)三天後飲食注意事項飲食要清淡!1、第四天開始,你的飲食要慢慢恢復,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。2、恢復飲食的頭三天,最好先從吃粥、吃豆腐等開始
(02)總之:減肥後恢復飲食時,食物要清淡而且不要過量,這樣一來,減肥的效果纔會持續。蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖,想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次,直到減至理想體重爲止。
-
脫毛膏哪種好
脫毛的辦法多,大多都用脫毛膏的。當然了其他的辦法也不是說沒有,沒用,之前也是試過好幾種了,什麼物理的,化學的該用的都用過了,感覺都沒這個好,之談吧,那麼脫毛膏哪種好?一起來看看吧操作方法(01)1首先:不要刮掉或剃掉,反覆幾次,會使汗毛變得又黑又粗又硬,更甚於原來,如果經濟...
-
怎麼使用起泡瓶?
平時在使用洗面奶,洗髮水,洗手液等乳液類洗護品的時候,都需要用水把乳液搓成泡沫,這個過程有時候難免造成些浪費,起泡瓶可以來幫我們完成這個環節,而且不僅節省原料,更輕鬆達到清洗效果,更能夠使得使用這些洗護品成爲一種享受哦~操作方法(01)首先當然是要購置好適宜大小...
-
電動牙刷刷頭十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年電動牙刷刷頭十大品牌排行榜,前十名分別是愛芽/oracleen、克朗克、高露潔/Colgate、沃邁得、黑人/DARLIE、艾優/ApiYoo、sonibrush、歐可林/Oclean、魅力惠、Sparllo。如果您正在查找電動牙刷刷頭什麼牌子...
-
男士爽膚水,哪款男士爽膚水最適合你
操作方法(01)男女的面板在解剖結構和生理功能上是有差別的。男性的面板較粗厚、結實,這給男人承擔最艱苦的工作提供了保障。男性的面板油性大、毛多、毛孔大,易受污物,尤其是脂溶性的有害物質和多種微生物積蓄,從而導致炎症和感染的機會多。男性的面部同女性的一樣需...