室內什麼運動最減肥

不想出門，在室內的運動一樣可以減肥。

操作方法

（01）地板運動：地板運動其實就是我們常說的俯臥撐，仰臥起坐等運動，這樣的運動可以對上肢的肌肉起到很強的鍛鍊作用，同時所需的空間小，在室內也可以輕鬆進行，仰臥起坐也是很好的鍛鍊腹部肌肉的運動，可謂是燃脂必備。

（02）瑜伽：瑜伽其實是很消耗脂肪的運動，因爲瑜伽追求的是一種慢動作同時對肢體有很強大的控制力，這就需要極大地肌肉用力，緩慢的節奏也會讓全身都起到燃脂作用，只要瑜伽動作到位標準並且堅持不懈，那麼瘦下來也是很快的事情。

（03）跳繩：跳繩是一項考驗靈活度的運動，對小腿的鍛鍊效果很大，對於胳膊也有一定的鍛鍊作用，但是跳繩時候一定要注意不要影響到樓下的鄰居奧。

（04）其實在室內做的運動很多，減肥可不能單靠運動，飲食上也要控制自己奧，不然運動消耗的熱量就全被食物補回來了。