檸檬減肥法每天一杯 減16斤祛便祕不反彈!
因爲遺傳因素的不同,每個人身體的燃脂程度也不同。而且隨着年齡的增長,新陳代謝率也會逐漸下降,30歲時比20歲時每天少燃燒將近100大卡的熱量,那麼女人上了年紀,應該怎麼控制自己的體重呢?
說到減肥,很多人都會毫不猶豫的想到檸檬水,這個確實減肥效果很好的茶飲推薦。但是,如果一直都是喝檸檬水,你是不是也會覺得檸檬水很無聊呢。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,還能美白,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。
除了常見的檸檬水,今天要說到的就是一款清腸解膩減肥小妙招——檸檬膏,這將是你大魚大肉後的首選!清腸解膩~當然,平常也是可以選擇的,而且,做法很簡單,不信?那你就跟着小編往下看!
用料:檸檬4個、黃糖400g、菊花一把
做法:
材料準備
檸檬切片
放入糖
燉鍋燉煮9小時,最後放涼後裝瓶即可。
當然還有不變的檸檬片泡水,但是正確的方法我建議你學習一下,這種方法也是很多明星都在堅持用的方法,在家裏自己操作就可以達到減肥的效果,簡單且十分有效!所以對我們廣大女生來說也非常的合適哦~
檸檬片泡水方法
原料:檸檬2個、蜂蜜適量
做法:
1、取一個可以密封的玻璃罐子,下面倒上一層蜂蜜覆蓋住罐子的底部。
2、檸檬切片後平鋪在蜂蜜上面,儘量讓檸檬都沾上蜂蜜。
3、就這樣一層蜂蜜一層檸檬的放。
4、最後在最上面的檸檬上也澆上一層蜂蜜。
檸檬水減肥方法的注意事項
1、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。
2、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是爲了排除體內有害物質。
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