冬季養胃小常識？預防胃病的方法有哪些？

冬天天氣特別寒冷，而這個時候如果不注意養胃，很有可能就會引起腸胃的不舒適，甚至是影響消化吸收，嚴重的則可能引起胃病之類的，所以冬季一定要知道養胃小常識，而且一定要知道如何預防胃病。

操作方法

（01）養胃小常識，飲食養胃，冬季養胃一定要吃一些有利於健脾胃的食物，像是我們平時經常會吃到的粳米，牛肉，羊肉或者是玉米之類的，這些食物營養價值比較豐富，而且做好了之後色香味俱全，絕對能夠還你一個健康的脾胃。

（02）經常運動，想要養胃其實運動也是必不可少的，運動能夠增強我們脾胃的消化，尤其是有一些上班族，長時間的坐在辦公室裏面，往往腸胃的消化功能也會不斷的減弱，所以想要讓自己的胃越來越舒服強健，那就一定要動起來。

（03）適當的刺激腸胃，有一些人本來腸胃功能就已經不是很好，那麼在冬季的時候，就應該適當的刺激一下我們的腸胃，比如說站起來鍛鍊一下腳趾，反覆的揉搓，讓腳趾緊緊的抓地，這樣有利於刺激脾胃。

（04）聽一聽音樂，因爲這種方法可能很多人都不瞭解品味，怎麼可能聽音樂，但是這還真的是有科學依據的，比如我們在心情特別煩躁的時候，聽一聽音樂，吃飯的時候慢一點，這樣能夠讓全身的細胞放鬆，還能夠促進脾胃的運動消化，從而能夠很好的養胃。

（05）預防胃病的方法，少吃多餐，簡單的來說就是一頓飯不要吃得太多，可以一天多吃幾次飯，這樣胃裏面攝入的食物就不會過多，從而不會給腸胃造成過大的消化壓力，攝入的食物比較少，能夠讓腸胃裏面的消化液完全的消化掉食物，而不會造成積食的問題，當然也就能夠預防胃病。

（06）熱敷胃部，這主要是預防胃寒，尤其在冬季的時候，往往由於飲食習慣不好，而引起胃寒，如果長期胃寒則容易導致我們胃部器官受到嚴重的損傷，時間長了肯定也會造成別的一些胃病，用熱敷能夠促進胃部的血液循環產生相應的熱量，從而能夠很好的帶走胃部大量的寒氣。

（07）平時穿平底鞋，預防胃病之所以要穿平底鞋，這主要是因爲我們的足部有很多的穴位，其實跟胃有很直接的聯繫，如果穿高跟鞋之類的，往往就會損害到腳上的這些穴位，從而就會對我們胃部產生很嚴重的損傷，因此平時儘量要穿平底鞋。

（08）以茶養胃，平時可以適當的多喝一點紅茶，紅茶的養胃效果非常的不錯，可能很多人會感覺茶多酚是不是會刺激我們的胃黏膜，但是紅茶是經過發酵之後的，所以這種成分比較少，在生活中喝一點紅茶能夠很好的滋養胃部，起到暖胃的效果，還有利於胃部的血液循環減少胃病出現。