怎麼改善記憶力

記憶力不好怎麼辦？小編來教你。

操作方法

（01）多看書，多做題，多運用大腦。大腦長時間不用會生鏽的哦。

（02）多吃花生、核桃等富含磷脂的食物，多喝牛奶、瘦肉等富含蛋白質的食物，少吃油膩的，例如肥肉什麼的，這樣對你改善記憶有很大幫助。

（03）不要熬夜。睡眠對改善記憶力有很大作用，最好每天10點以前睡覺，讓大腦得到充分的休息會讓你第2天大腦十分清醒，有精神。

（04）記憶方法。記東西最好理解記憶，這樣記得快，忘得慢。記東西時要聚精會神，認真，排除外界干擾，這樣記東西也會快起來。

（05）保持樂觀的心態。記東西應該保持着樂觀，積極向上的心態，心理作用對記憶有很大影響。

（06）多複習。大家都應該都知道“遺忘曲線”吧。這告訴我們剛記住的東西如果不復習會很快忘記的，所以應該每天覆習，然後1周複習一次，2周複習一次，之後你想忘記也忘記不了了。

特別提示

要堅持，別放棄

加油！