蘇打水減肥
養生1.02W
生活中,很多人都以爲蘇打水可以減肥,包括很多飲料裏面也含有較多的蘇打水,並以蘇打水減肥的廣告著稱,吸引了大量的消費者前來購買,可事實上,蘇打水減肥真的有效嗎? 一、蘇打水能減肥嗎 不少人誤以爲能飲用蘇打水減肥,特別是美國人,差不多一半每天都在喝,但是這種流行趨勢所帶來的卻只是讓飲食質量變差,沒減肥反而增肥,還容易因此患有二型糖尿病,讓血壓升高。有研究表明,哪些常喝蘇打水的人比不喝蘇打水的腰圍要多出五倍,可見蘇打水是沒啥減肥作用的。 二、蘇打水不利於長期飲用 雖說沒確切數據證實蘇打水會增加人體體重,但是根據往常的研究可知,大腦是需要一定能量的,這些能量往往都是和甜味飲料有聯繫的,可見甜味飲料帶來足夠多的熱量,讓人體蓄積大量的脂肪,是不適宜用於減肥的。別看蘇打水於營養學上健康意義極大,但是習慣性飲用對身體有害無益,並不適合用蘇打水減肥。其實,想減肥方法多得是,要確保好用又健康。要是大家實在想喝飲料,最好選擇一些低糖健康的能量飲料,比如碳酸飲料、綠茶等等。夏天想要享受清爽,我們還可以在冰水裏加片酸橙或者檸檬,自制的冰茶也是非常不錯的選擇。 1、長期地喝應該小心人工甜味劑和香料攝入過多影響健康。 2、蘇打水能中和胃酸、強化腸胃吸收、健胃。但是,長期服用蘇打水可能會引起鹼中毒,輕則厭食、噁心、頭痛、抽搐,重則昏迷,尤其老年人及腎臟病患者,長期服用更易發生鹼中毒。
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