體內溼氣重怎麼辦

溼氣重，除了服用藥物外，還可以透過食用藥粥，促進身體內溼氣的排出，另外需堅持鍛鍊，這樣才能更好更快地祛除溼氣。

操作方法

（01）服用藥物1、木香順氣丸功效：行氣化溼，健脾和胃。2、附子理中丸功效：溫中健脾。3、服用藥物需要就診後遵照醫囑。

（02）動作保健1、拍手：時常拍手，主要拍打大魚際處，就能將滯留在體內的溼氣給拍出去。2、抓腋窩：經常按摩、抓揉極泉穴，能幫助心臟排毒。3、拍膕窩：拍打膕窩5到10分鐘，或直到出痧、有瘀斑爲止，每10天拍一次。4、拍肘窩：手掌放鬆，有力且有節奏的拍打肘窩，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩。5、拍打腹股溝：拍打腹股溝能加速氣血執行，驅除病邪。

（03）食療方1、薏米赤小豆湯材料：薏米30-50克、赤小豆30-50克。製法：薏米、赤小豆用清水洗淨，放進湯煲內，煲一個小時，調味即可。功效：健脾、利溼，尤適宜溼久化熱、口苦、尿黃、舌苔黃膩者。2、淮山芡實薏米湯材料：淮山20克、芡實15克、炒薏米30克、北芪15克、豬排骨150克。製法：先用水浸泡淮山，薏米用鍋炒至微黃，排骨洗淨斬件，將全部材料放進湯煲內，煲一個半小時。功效：健脾醒胃、祛溼抗疲勞，尤適宜脾虛溼重、精神不振、大便爛溏者。便祕者不適宜。3、藿香荷花茶材料：厚朴花10克、荷葉20克、藿香10克。做法：將上述材料放入砂鍋，加水煮20分鐘，隔渣取汁，作日常茶飲。功效：能醒脾胃、芳化溼濁，適用於上焦困溼者，常見有口淡、胸悶、頭重溼困、舌苔白膩等症狀。