怎麼樣能瘦胸部
如何瘦胸?有些女人因爲胸部太豐滿而苦惱,當別人都在拼命豐胸的時候卻在苦尋瘦胸的方法,看來胸大也並不是一件好事,今天小編就教大家兩招瘦胸的方法,讓你丟掉胸部上的贅肉!
操作方法
(01)如何瘦胸:運動篇1.臂慢上舉,由前至上舉,由前慢下落,每次做20~30次(或盡力做,不限制)。要求上體直,臂直,肩自然,有上提胸肌羣的感覺。2.兩肘側曲於肩側,緩慢地由前、向上、向後、向下繞環,做8~10次後,再向相反方向繞環。要求上體和頭正直。3.兩臂曲肘放於胸前,右手儘量慢上推,右足起踵,右手、右踵下落還原,左手上推,左足起踵,左右輪流慢上推,共做20~30次(或不限制,直到胸臂肌肉發酸爲止)。
(02)如何瘦胸:按摩篇檸檬2滴-絲柏4滴-杜鬆2滴-荷荷吧15ml倒少量調好的按摩油在手上,然後均勻的塗抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤,即有澀的感覺時隨時再加少量按摩油。
(03)按摩手法可以分四步來進行1、以大拇指一邊,另外四指合攏爲一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。2、手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推,推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說兩隻手交錯着推左乳。重複30次以後。換右乳。這個動作很重要。3、手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房後從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重複20次。4、雙手繞着乳房作圓周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完爲止。按摩減胸法,對胸部配合伊*_ 荷芬來回按摩,一星期就有效果。
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