日常生活補氣養血的食物有哪些？

現在的天氣越來越寒冷，所以很多人就會感覺自己特別畏寒，這其實就是腎陽虛的表現，碰到這種情況，那麼在日常生活中就應該適當多吃一點補氣養血的食物才能很好的調理腎陽虛。

操作方法

（01）大蒜，大蒜是日常生活中非常常見的一種輔料，其實經常吃一點大蒜對於我們的身體極有好處，能夠殺菌消毒而且還具有一定的消炎作用，當然吃大蒜也能夠調理氣血，促進我們的食慾加速消化。

（02）紅酒，想要補氣養血在日常生活中就應該適當的喝一點紅酒，另外紅酒也能夠促進我們面板的紅潤，減少面板衰老的情況，不過喝紅酒的時候最好要少一點，每天可以是一杯，千萬不要喝得過多，貪杯反而容易傷害到身體。

（03）兔子肉，兔子肉是一種非常不錯的補氣養血的美食，尤其是一些脾胃比較虛弱的人應該適當的多吃一點兔子肉，兔子肉裏面含有豐富的營養物質，對於高血壓、冠心病以及脾胃虛弱的人都比較適用。

（04）小米，經常喝一點小米粥對於我們的脾胃強健很有幫助，而且還是一種很不錯的滋補類的美食，小米的營養價值比較豐富，可以適當地在日常生活中多喝一點小米粥，尤其是有一些脾胃比較虛弱的人或者是腸胃不是很好的患者，應該適當的多吃一點小米粥。

（05）土豆，土豆的顯著特點就是能夠補益胃氣，而且還能夠通潤腸道，甚至土豆裏面含有豐富的微量元素都是人體所必需的，所以土豆不光是在咱們國家是非常不錯的美食，在很多歐洲的國家也是非常受歡迎的食材。

（06）鯽魚，鯽魚屬於一種比較常見的淡水魚，在日常生活中體味虛弱的人或者是有一些出現水腫，胃不消化的都可以適當的多吃一點鯽魚或者是熬成湯喝鯽魚湯營養價值非常的豐富，而且還有利於消化和腸胃的吸收。

（07）韭菜，韭菜雖然吃着有一點辛辣，但是韭菜卻能夠補肝強腎，對於補氣養血非常的有幫助，尤其是男性朋友可以適當的多吃一點韭菜，還能夠具有很好的壯陽效果，因爲韭菜也被稱之爲起陽草，不過吃韭菜想要壯陽的話，最好是連根一起吃。

（08）板栗，把力能夠很好的健脾養氣，而且板栗含有豐富的膳食纖維以及人體所需要的各種礦物質和微量元素，另外對於老年人預防骨質疏鬆也是很有療效的，所以在日常生活中我們應該適當的多吃一點板栗。