怎麼樣減掉肚子

操作方法

（01）1.按摩腹部每天睡覺前，雙手進行摩擦，直到感到熱的時候，按摩腹部5分鐘。

（02）2.腹部甩肉每天坐着的時候，看視頻的時候，可以按住腹部人工甩肉。

（03）3.仰臥起坐仰臥起坐貴在堅持，對於減掉肚子上的贅肉很有用。

（04）4.食療法你會發現出腹部上的一層脂肪，你的肚子也很大，你的腸胃裏也有很多脂肪和滯留物，透過多吃帶纖維的蔬菜來排泄。例如，青菜整棵煮。

（05）5.吃辛辣的食物在你開始減掉肚子上的贅肉之前，可以吃辛辣的食物，刺激腸胃，把腸胃中的滯留物排泄光。