按壓這幾個穴位,讓你的眼睛遠離乾澀
現代人每天都要跟各種屏幕打交道—電腦、電視、手機……時間一長,往往就會感覺眼睛又幹又澀,癢癢的,怕風畏光,很不舒服。這時很多人選擇滴眼藥水,但專家表示,常用的眼藥水都會含有一些激素、防腐劑,長期使用會對眼睛造成一定的傷害。因此,要想徹底告別眼睛乾澀,就要內外結合加以治療。
眼睛保養心得
(01)外養的方法主要是注意光源環境,避免在黑暗中僅用一個單一且過強的光源(比如晚上關了燈玩手機就對眼睛傷害很大,而開一個檯燈則會好很多),同時要合理用眼,戴合適的眼鏡、滴人工淚液、短期使用眼藥水等。
(02)內養的方法是注意飲食和自我按摩。中醫認爲,眼睛過度使用,使得眼周氣血供應不充足,從而產生眼睛疲勞和乾澀。如果改善眼睛的營養供給環境,眼睛就可以得到更充分的營養,這樣眼睛就不容易疲勞。怎樣改善眼睛的營養供給環境呢?可以自我按摩潤目的穴位—睛明穴、上迎香穴。
如何按壓眼部穴位
(01)睛明穴的位置在雙眼內眥角稍上方的凹陷處,本穴屬於足太陽膀胱經,膀胱經夾行於脊柱兩側,彙集五臟六腑氣血,並透過睛明穴提供給眼睛,眼睛受血而能視,變得明亮清澈,是治療乾眼症的重要穴位。
(02)按摩睛明穴時應輕輕閉眼,雙手握空拳,拇指翹立,用拇指尖點在穴位上,稍用力,以穴位有酸脹感爲度,持續1分鐘,放鬆10秒鐘後再重複點按,反覆3~5次。在眼睛乾澀時,可以緩解眼睛的不適。
(03)另一個穴位是上迎香。這個穴位雖然在鼻子附近,但是也可以治療慢性結膜炎、爛眼弦、暴發火眼、迎風流淚、淚囊炎等眼部疾病。針刺上迎香可以引起鼻酸流淚。如果是自我按摩,可以先擦熱穴位,再用指尖用力點揉,當出現明顯的鼻子酸脹的感覺後,很快眼淚就會流出來了。
特別提示
按摩時注意力道,不要太用力。對準圖片找準位置。
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