什麼水果可以減肥
大家都知道如果想要瘦身,那肯定的少吃多運動纔能有很好的效果。但是對於一些小吃貨來說,想要瘦身,哪真是要她的老命啊。其實呢,想要瘦身又想滿足吃口舌之慾的話,也是可以的。下面的水果,想要瘦身的你可不能於之擦肩而過哦。
操作方法
(01)菠蘿:它本身的蛋白分解酵素很強,能夠促進肉類的蛋白質消化。但是最好在餐後吃,餐前吃容易對胃壁造成受傷。
(02)奇異果:它本身含有很高的維他命C,還含有豐富的蛋白分解酵素、食物纖維、鉀等,它也能夠能促進肉類的蛋白質消化。酸甜可口的奇異果,還有防止便祕、幫助消化等奇異的效果,在超市也很容易買到。
(03)香蕉:含有豐富維他命A,食物纖維,鉀等,有很強的整腸、利尿軟便功能。對於有便祕並且肌膚乾燥的人來說,香蕉即瘦身又養顏。香蕉利於消化,並且可以迅速補充體力,而且熱量卡也比較低。
(04)葡萄柚:它可促進消化功能,葡萄柚內含有大量的酸性物質可以有效的幫助消化,它含有豐富的維他命C,而且營養也容易被吸收。減肥時用它來補充維他命C最適合不過。
(05)蘋果:蘋果的確是瘦身的風雲水果,它含有大量的果膠,不但可以幫助腸子與毒素做有效的結合,而且還能夠降低熱量吸收並加速排毒功效,另外蘋果的鉀質含量也很高,可以有效防止腿部水腫。蘋果的熱量卡也比較低。
(06)蕃茄:可有效促進腸胃蠕動,它含有大量的茄紅素,果膠及食物纖維等成份可以有效的降低熱量攝取。它的酸味還可以刺激胃液的大量分泌。
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