春季調養身體 吃什麼最好
春節一過,又到了萬物復甦的春天,作爲一年四季之首,是調養身體的好時節,那這時候應該吃什麼來調養身體呢?下面小編就給大家介紹一下。
操作方法
01山藥——它的營養價值非常高,屬於溫補的食材,男女老少皆宜,特別是在春天吃山藥,能夠溫補脾胃,調整胃腸道功能,使腸胃可以更好的適應接下來夏天中常常接觸的冷飲等,所以春天更能將山藥的價值發揮出來。
02櫻桃——春天一定不要錯過櫻桃,它產期短、難於儲存,是非常好的春季時令水果,它可以有效去除睏倦,提神醒腦,特別是女性食用它,還可以補氣血,使人肌膚白裏透紅。
03雞肉——到了春天很多朋友都有春困、緊張、焦慮的情況出現,這時候身體如果能夠補充足夠的硒元素的話,可以很好的撫平情緒,有助於放鬆大腦神經,而雞肉中就含有大量的硒元素,所以到了春天,不妨多燉兩隻雞來補補吧。
04蜂蜜——經過了寒冷的冬季,人體元氣會受到一定的損傷,這時候可以多吃一點蜂蜜來補充,中醫認爲,蜂蜜能夠起到補中益氣的良好效果,對於恢復元氣的人來說非常適合,而且一杯簡單的蜂蜜水,也不需要很繁複的過程,簡簡單單就能讓身體得到滋補。
05姜蔥蒜——春天萬物復甦,細菌病毒也是比較猖狂的時候,這一時間很多朋友都容易患上呼吸道感染的疾病,而針對這種情況,姜蔥蒜這種辣味食材是最好的,它們具有殺菌消炎的作用,可以很好的防治呼吸道疾病,還能增強食慾,使你度過一個舒適的春天。
06番茄——大家都覺得夏季的紫外線最爲強烈,其實春天的紫外線絲毫不比夏天弱,但是因爲溫度差異,很多朋友都不重視春季防曬,其實這是非常錯誤的,番茄富含的谷胱甘肽是非常好的曬後修復物質,能夠消除體內自由基,讓你肌膚也得到養護。
07韭菜——春季氣溫多變,時冷時熱,從中醫的角度來說,在這樣的氣候下需要做到陰陽協調,而韭菜就是很好的食物,它可以幫助體內的平衡,它富含多種營養成分,包括了維生素、礦物質、纖維等,能夠保足陽氣、調節腸胃,是非常好的春季滋補食物。
08春筍——它是春天特有的食材,中醫認爲春筍具有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的作用,是營養價值非常高的食材,春筍更因其清香的味道、脆嫩的口感,被譽爲“素食第一品”,春天當然不能錯過它。
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