拉筋的五大好處
我們在日常生活當中時不時拉拉筋對我們的健康是十分有利的,那麼,下面小編就向大家分享一下拉筋的這幾大好處,快來看看吧~
操作方法
(01)防肌肉僵化及摔倒骨折,拉筋可鍛鍊身體的柔軟性,防止肌肉僵化,軟組織粘連,身體柔軟的人靈活度和協調性都會較強,不易摔倒骨折。
(02)袪痛,中醫認爲骨正筋柔,氣血自流,拉筋能夠使體內氣血通暢,疏通筋縮處經絡,疼痛自然消除。
(03)排毒,因爲拉筋能打通背部的督脈和膀胱經,而膀胱經是人體最大的排毒系統,也是抵禦風寒的重要屏障,膀胱經通暢,則風寒難以入侵。
(04)美容瘦身,排毒系統通暢,體內積攢的毒素就能隨時排出,有效緩解肥胖便祕等症狀,粉刺,痤瘡,色斑也會減緩。
(05)預防慢性病,研究證實,柔韌性較差的人體內容易囤積大量脂肪,導致超重肥胖,患高血壓,高血脂,高血糖的風險顯著增加。拉筋可緩解筋縮症狀,間接預防了糖尿病,心腦血管疾病等慢性病。
(06)以上就是小編向大家分享的拉筋的好處,希望可以幫助你加強對拉筋的認識~
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