α-亞麻酸對人體的8大作用

亞麻酸對於身體來說是很重要，是必不可少的物質。但是人體內不能自行合成亞麻酸，必須依靠食物的攝入來獲得亞麻酸。目前國內對於亞麻酸的認知還不夠，但是亞麻酸的好處很多，今天我就來給大家講講亞麻酸的好處吧！

操作方法

（01）對心腦血管很好。心腦血管的疾病是老年人的健康殺手，而亞麻酸可以改善心臟供血功能，防止血栓的形成。

（02）降低血管內的脂質，防止動脈硬化。亞麻酸可以增加HDL（高密度脂蛋白），降低LDL（低密度脂蛋白），調節血管內脂質。

（03）防治糖尿病。亞麻酸可以降低血糖，防止糖尿病的併發症。

（04）幫助睡眠。亞麻酸可以改善老年人睡覺過程中的失眠多夢，體虛多汗等等的問題。

（05）預防癌症。亞麻酸可以降低血小板的凝聚力，提高免疫力，能有效預防癌症的形成和抑制癌轉移。

（06）美容養顏。亞麻酸對於抑制細胞的氧化，延緩衰老有顯著的功效。

（07）改善腦功能。亞麻酸可以促進智力的發育，還可以改善視力，對正在發育小孩和易患老年癡呆的老年人都很好。

（08）預防高血壓。亞麻酸可以增加血管的彈性，預防高血壓的形成。