運動流汗是脂肪在燃燒嗎
簡要回答
運動流汗不全是燃燒脂肪,脂肪的代謝終產物是二氧化碳和水,所以說運動中出汗有一部分是脂肪燃燒產生的,但是更多的出汗是因爲人體要維持合理範圍體溫的一種自我保護調節方式。
如今大部分人下班後都喜歡去健身房運動一會,他們有的是爲了去發泄一下情緒、或者是去鍛鍊一下身體。而我們每次運動都會感覺自己留了很多汗是燃燒了很多脂肪,事實真的是這樣嗎?來和小編一起看看吧!
詳細內容
最近發現很多小夥伴把運動出汗和減脂混爲一談,很多人認爲:出汗=減肥,出汗=減脂,甚至有相當一部分人運動中幾乎不喝水,更有甚者穿着厚重的衣服,希望能出足夠多的汗,燃燒更多的脂肪。
但結果真的是這樣嗎?答案是NO,出汗對減肥並沒有決定作用!這時會有人反駁:我每次運動後都出汗了,體重也下降了,爲什麼說出汗不等於減肥呢?的確流汗多,體重會下降。但下降的都是體內的水分,而並非脂肪。待你稍微進食喝水後,體重又會回到初始。
脂肪是儲存在體內的卡路里,唯一讓它們消失的方法是透過有氧運動提高你的心率,使自己處於熱量赤字的狀態。而不是以出汗多少來衡量。人類比任何哺乳動物出的汗都要多,流汗是因爲身體要維持37度左右,需要出汗來降溫,所以對於我們來說,在出汗時及時補充流失的水分,而不是停止喝水。這會讓你脫水,嚴重可能昏厥在健身房。
-
佛說狗狗和主人的因果真的會轉世嗎
(01)佛說有因必有果,也許前世主人對狗狗有恩,所以到了今生狗狗是來報恩的。在佛經中,他們是相信前世和今生的,多行善事,來生轉世也會有好報。也有可能上輩子狗狗是主人最要好的朋友,投胎做了動物也要和你在一起。(02)從科學的角度講,狗狗和主人生活在一起只是可以給我們的...
-
電視上的投屏在哪設定
電視上的投屏在哪設定呢?感興趣的小夥伴們來了解一下吧。操作方法(01)對於有線方式不需要智能電視或網絡盒子,只要電視支援HDMI接口就可以了。(02)將電視的一端連接手機數據接口,HDMI接口連接電視,就可以實現手機屏幕的鏡像。(03)手機和電視都需要支援無線投屏協議纔可。...
-
糉子到底是煮還是蒸
(01)糉子煮來吃或蒸來吃都可以,兩種吃法都有各自的好處。如果需要一次性加熱多種口味的糉子,採用蒸的方法會更好,一起煮容易串味。(02)一般情況下,普通的鍋要煮40分鐘左右,高壓鍋要20分鐘左右。如果怕不熟,可以關火悶上幾分鐘,如果感覺煮的糉子差不多了,可以取出一個糉子打...
-
世界各國長途電話區號--外貿人員必備
世界各國長途電話區號--外貿人員必備。感興趣的小夥伴們快來了解一下吧。操作方法(01)亞洲區域的長途電話區號。(02)南美洲區域的長途電話區號。(03)北美洲區域的長途電話區號。(04)歐洲區域的長途電話區號。(05)非洲區域的長途電話區號。(06)大洋洲區域的長途電話區號。(07...