晚上吃撐了怎麼辦
現在的美食越來越多,控制不住自己就會吃多了,那麼晚上吃撐了應該怎麼辦呢?一起來看看吧!
操作方法
(01)散步照理說晚上是不應該吃太多東西的,但是不小心吃多了應該怎麼辦呢?最好的辦法就是吃完飯休息一會去室外散散步,俗話說“飯後走一走、活到九十九”,飯後的散步不能有利於健康,還能促進消化,這樣你的胃不再那麼難受。
(02)喝酸奶酸奶有助於促進消化,如果你覺得你晚飯吃的有點多,不妨去超市買一瓶酸奶喝,等你喝了之後,休息一會兒,你就會感覺舒暢多了。
(03)順時針按摩肚子晚飯吃多了,而你又不想運動,那麼最好的辦法就是按摩按摩肚子,順時針按摩肚子能夠增加胃腸蠕動、促進消化,對於消食來說,效果還是比較明顯的。
(04)健胃消食片如果你覺得你吃多了,胃脹、不舒服,那麼可以買一些健胃消食片吃,飯後等10-20分鐘後食用,效果會更佳,特別是家中有小朋友的,更應該在家中備上一些健胃消食片。
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