什麼時間做俯臥撐最好?晚上做俯臥撐好嗎？

做俯臥撐可以鍛鍊身體，那麼什麼時間做俯臥撐最好呢？晚上做俯臥撐到底好不好呢？讓小編給大家解答這些問題，一起來了解了解吧！

操作方法

（01）做俯臥撐最好的時間是在晚飯前，身體經過了一天的活動，所以體內分泌是十分活躍的，此時身體的承受能力比較高，同時做俯臥撐可以消耗掉午飯的剩餘能量。（做別的運動也是可以的哦！）

（02）晚上8點左右也是個很不錯的選擇，這是做運動可以促進晚飯消耗。做俯臥撐前可以適當熱身哦，做完之後，抻拉肌肉是很必要的，這樣可以減少肌肉的痠痛感，而且有利於身體。做其他運動也是一樣的。

（03）每天早晨也是很好的進行鍛鍊的時間。但是要注意不要在吃飯後過飽的情況下鍛鍊，空腹做俯臥撐或者其他運動是很好的。但是不要過度，適量做俯臥撐就可以啦！

（04）每天早晨八點到十二點，下午兩點到六點是肌肉力量和耐力最佳狀態的時間段，所以這段時間是做運動的最好時間，做俯臥撐和其他運動效果也是很棒的哦！