橙子日常減肥法月減10斤

橙子顏色鮮豔，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是維C含量較高的水果。橙子的成熟期爲每年3-11月份，馬上就到了橙子盛產期，就讓我們一次吃個夠，一次瘦到底吧! 另附臺灣MM一個月減20斤經驗，參考地在下面
橙子的種類主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙，它們減肥效果都一樣，可供我們自由選擇。
橙子的減肥原理：
橙子被稱爲“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。

1橙子日常減肥法

（01）早餐：起牀後喝1杯加了少量鹽的溫開水，然後再吃1個雞蛋+1碗粥。

（02）午餐：1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。

（03）晚上：1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。

（04）以上吃法可長期食用，不管你是爲了減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配，但儘量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿，這樣纔可永保苗條身材哈!適合人羣：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。親身體驗：“大吃”兩週後發現自己不只是瘦了，而且面板還更有光澤了哦!想瘦得美美的你不試一下真的很可惜也!橙子的種類主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙，它們減肥效果都一樣，可供我們自由選擇。

2橙子速效減肥單

（01）早餐：西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁

（02）午餐：蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。

（03）下午茶：鮮榨果汁一杯。

（04）晚餐：番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。

（05）在採用此減肥法的時候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個餐單隻可用四天，然後停止兩星期後再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果爲主。適合人羣：想快速瘦身的姐妹都適合。親身體驗：一靚女採用白醋加此法，兩個月瘦了20斤，驚人的瘦身速度讓我們都不相信，所以現在推薦給姐妹們。記住管住嘴巴，肥肉掉光光。