黃瓜雞蛋減肥法 一週瘦10斤

減肥是每個女人的夢想，也是女性們最爲關注的話題。其實減肥不一定要靠節食，現在爲大家推薦一種神奇的黃瓜雞蛋減肥法，營養又瘦身，如果能堅持你就會見證一週減10斤的效果哦。

操作方法

（01）雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後爲機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個。

（02）星期一黃瓜雞蛋飲食搭配，早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根。中午雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份。晚上黃瓜一根，黃瓜涼菜一份。

（03）星期二早餐，水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。午餐米飯小半碗，雞蛋黃瓜湯1份，黑咖啡1杯。晚餐水煮雞蛋1個，涼拌黃瓜1盤，蘋果1個。

（04）星期三、四、五早餐水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面麪包1片。午餐水煮雞蛋2個，黃瓜2根。晚餐水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯。

（05）從第二週開始可以吃別的東西了，可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！以雞蛋爲主，每日三餐以雞蛋爲主食，配以青菜及水果，少量烤麪包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG哦！

（06）配料中沙拉可用植物油、如無羊肉可用牛肉代替、再餓時可食用西紅柿、咖啡不加糖奶，最好爲黑咖啡。關於雞蛋，可以是白煮蛋，也可以刷洗乾淨，再加一包滷肉料包做成滷蛋。

（07）結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽，其實減肥就是這麼簡單。