籃球中防守技巧攻略
在籃球比賽中,掌握籃球防守技巧是很重要的,喜歡打籃球的朋友就知道在籃球比賽中,只有做好防守,才能堵截對方球員的突破。
操作方法
(01)四聯防 當求在對方半場時,我方要進行防守,前鋒在二分線左右兩個,後衛在籃下最近的兩個橫線處,中鋒站在籃下,如圖,以每人所站的位置爲中心,右側由右側的前鋒和後衛進行聯防,依此爲例,四人形成一個完整的防守圓形,中鋒作爲最後的屏障,阻止持球人上籃。
(02)單人防守 當持球人在面前,我們要防守時,首先要注意開啟雙手,兩腿下蹲,穩住重心,防止裁判吹犯規,用你的四肢以外的身軀去阻擋對方的前進。
(03)提前卡位也是很重要的,如果看到隊友在防人,你要自己判斷方位,補充隊友出現的漏洞,來預判持球人會選擇突破的位置。
(04)保持穩重,不要被對方的假動作嚇唬,一般對方傳球會選擇下方或上方,突破從你的左右兩側,因此,穩住,一擊必中。
(05)如果有能力,己方兩人以上的夾擊是最穩妥的,一左一右,隨時出手搶球,注意不要打手,要打球。
-
怎樣瞭解各種複雜戶外繩結
以下介紹的繩結常用於對象穿過套或圈中。步驟/方法(01)吊頸結(HanderKnot/Handman'sKnot/Handman'sNoose)是一個古老的繩結,用於縛緊圓棍或吊頸,因它所打的繩套是不容易鬆脫。圖9.1.1是利用繩的一端整理如圖一樣,再跟着箭咀所示的方法向上迴旋繞八個圈。圖9...
-
跳繩的方法和技巧
每個人小時候估計都玩過跳繩這項運動,很多人都是根據自己的學習跳繩,但其實跳繩也是有方法和技巧的。操作方法(01)選擇合適長度的跳繩。跳繩前一定要選擇一根長度合適的繩子,繩子太長甩起來就沒有力道,就不能跳得快起來,繩子太短則會束手束腳,妨礙身體伸展。(02)注意手腳...
-
《如何打羽毛球》教學視頻5發球技術反拍發球
《如何打羽毛球》教學視頻5發球技術(反拍發球)...
-
怎麼才能掌握飛牌的技巧
飛牌應該算是一個比較好玩的運動,很多的人其實都是很喜歡的,但是多數的人對於飛牌的技巧並不是能很好的去掌握,那麼我們在練習的時候,需要怎麼去掌握這樣的飛牌的技巧呢。操作方法(01)飛牌的關鍵還是在於自己的腕力,所以在鍛鍊的時候,自己是需要去掌握比較多技巧去鍛鍊...