月子餐裏除了雞蛋,這幾個也是好東西,值得多吃
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小月生完孩子開始了終身難忘的“吃雞蛋”。整整一個月,小月自稱吃了這輩子所有的雞蛋,以至於,在事過二十年後,她依舊對吃雞蛋相當的牴觸。
其實,在我國,還有太多的產婦在“月子”中,承受着“吃雞蛋”得“痛苦”。有人就問了:知道雞蛋有營養,可再有營養也不能可這一個月,玩命吃啊。
事實上,這種“月子裏吃雞蛋”的傳統,還是源於過去人們沒有更多營養獲取的情況下。在那些物資貧乏的時代,坐月子的女性需要大量的營養供給,就算是雞蛋,都可能是幾個家庭一個一個湊起來的。
但就是這樣一個習慣成了一種習俗被傳承下來了。也纔有了現代人坐月子,每天被騙吃十幾個雞蛋的經歷。
生完了孩子,坐月子就格外重要,只有保持心情開朗,充足的營養,身體才能快速的恢復。推薦這套月子書籍,你想了解的問題,這裏全部都有答案。
不過,時代不同了,我們能吃的,和雞蛋有着同樣營養成分的食物也是相當多的。我們已經不必要糾結在雞蛋上,而是可以變着法的給產婦供給營養了。比如下面這三種食物,產後女性吃了,不但能獲得更多的營養,還能給小寶寶提供更充分的奶水。
作爲養胃養生的食物首選,產後女性多吃點小米,自古以來如此。雖然小米屬於粗糧類,可它要比其他的粗糧更適合我們人體的吸收和消化,而且還有補氣血的功效。對於產後器官恢復中的女性,身體虛弱的女性和產後出血量大的女性無一不是優勢。
原本在東北地區是不太容易吃到蓮藕的,但時代不同了,市場上只有我們想不到的,沒有我們買不到的美食。所以,如果我們看見了蓮藕,那就一定要買來給我們的產婦多吃點。因爲它不但有利於產後女性產奶,同時還有養顏美容的作用呢!這兩者都能兼顧的美食,想必我們也想不出更多了吧?
如果可以搭配着吃,強烈推薦,菜品清蒸桂魚加主食紅豆粥。前者有延緩衰老,抗氧化劑,利水補虛的作用,另外,有兼顧止血活血的功效。而後者呢,富含豐富的鐵質,這可是補血的基礎,所有生完孩子的女性都都不同程度地存在缺血缺鈣的情況,而紅豆卻恰好可以在這兩方面都有補充的作用。對對,紅豆也有通乳汁的能力,同時還可以幫助哺乳期的寶媽消除脹滿的感覺呢。
除了以上三種食物,我們可以集中多吃,但同時也不要忘記偶爾穿插一些其他的食物,只要是能幫助我們排出惡露的,修復組織的,增強體質的都是月子裏最合時宜的食物。
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