準媽媽孕晚期如何進行身體保健
準媽媽在孕晚期的時候身體保健非常的重要,只有合適的保健才能保證準媽媽和胎兒的健康,下面小編就教大家準媽媽孕晚期如何進行身體保健。
操作方法
01產前檢查
準媽媽需要根據醫生的計劃,按照檢查的時間準時的進行檢查,有問題及時發現即使治療可以保證準媽媽和胎兒的健康,畢竟我們不能保證不會出現問題,所以檢查很重要。
充足的睡眠
準媽媽一定要保證充足的睡眠,每天在8--9個小時爲宜,但是睡覺多也沒什麼事情,如果睡覺太少可就要注意了,爲了保證胎兒的健康,我們一定要保證自己睡眠充足。
注意起牀方式
準媽媽在懷孕晚期身體比較笨重,我們一定要注意起牀的方式,我們在起牀的時候,先側身,在用雙手的幫助將身體撐起來,慢慢的起牀,不要起牀過於迅猛以免傷到自己和胎兒。
注意個人衛生
準媽媽一定要準意自己的衛生,以免自己不注意衛生造成胎兒的不健康或是自己生病影響的胎兒,注意經常洗澡、勤換內褲、保證手的乾淨等,保證孕晚期的健康。
禁止性生活
準媽媽在懷孕的晚期,身體會比較脆弱,我們一定要禁止性生活,保證準媽媽和胎兒的健康。
每天定時數胎動
準媽媽在孕晚期需要每天頂一個時間,數一下自己胎兒的胎動,發現胎動不穩定的時候可以及時的讓醫生檢視,看看有沒有問題,保證胎兒的健康。
每週測量一下體重
準媽媽在孕晚期體重變化會比較明顯,我們需要每週進行體重的檢查,和之前的體重進行對比,看看變化的情況,如果體重沒有變化等情況的出現,就可以有問題,需要及時的就醫,進行全面的檢查,有問題及早治療,保證健康。
做好突發情況的準備
準媽媽孕晚期就快要生產了,我們需要提早做好各種情況的準備,出現情況可以及時的治療或生產,以免臨時抱佛腳,避免出現不及時造成的傷害,才能保證準媽媽和胎兒的健康。
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