雜糧粥,你喝對了嗎?
操作方法
黃米糙米粥
雜糧粥具有很多種類,對於患有胃病或胃痛症狀者因此常吃些黃米糙米粥,具有養胃的功效。
幫助消化
雜糧粥具有幫助消化的功效,因此,對於經常患有消化不良或體內積食者可以常吃些雜糧粥。比如可以在粥中加入一些黃豆、黑豆、綠豆等豆類食物。
治療腹瀉
對於經常發生腹瀉症狀者,可以常吃些雜糧粥,比如在粥中加入小米或黃米等,不僅可以使粥更加好吃,還能夠有效地治療腹瀉症狀。
幫助減肥
常吃雜糧粥不僅具有降低血糖和血脂的作用,還能使人體具有飽腹感,從而達到幫助減肥的作用。
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