南瓜籽營養價值高嗎
簡要回答
南瓜子其實就是南瓜的種子,裏面含有大量的營養價值。它屬於堅果類的一種,適當的攝入南瓜子之後能夠滿足身體所需要的營養價值,像蛋白質、能量脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素等等,不過在選擇吃南瓜子時,也需要適量的攝入,下面簡單介紹南瓜子的營養價值。
營養價值的含量
南瓜子當中含有大量的營養價值,像蛋白質的含量特別的豐富,可能比肉類食物要高很多,在生活中適當的攝入南瓜子,能夠補充身體所需要的蛋白質,另外纖維素、胡蘿蔔素、葉酸等等含量也是特別豐富的。
脂肪含量比較高
南瓜子作爲堅果類的食物,脂肪含量是特別高的。在生活中選擇吃南瓜子時,一定要適量建議,南瓜子不要吃得太多,另外一些脂肪含量本來就超標的人羣,在生活中要適當的攝入南瓜子。
吃南瓜子的好處
平時吃南瓜子時可以滿足口感,也能夠獲得較高的營養價值,不過南瓜子裏面的脂肪含量比較高,建議不要吃太多的南瓜子。一旦吃太多的南瓜子可能會產生某些疾病,一般一天吃南瓜子不超過一小把。
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