肚子減肥最有效方法
肚子上的肥肉看起來非常不美觀,那麼怎麼去掉肚子上的肥肉呢?下面我就來爲大家分享一下。
操作方法
01仰臥起坐。仰臥起坐是去小肚子最好的方法之一,而且這個對場地的要求非常簡單,任何地方,任何時間都可以做,開始的時候可以每組做十個,然後休息半分鐘,繼續做三組。
02腹部按摩,每天晚上睡覺之前,可以以手掌爲中心,反覆揉捏腹部,大約揉捏5分鐘左右,至腹部有微微的熱感爲止。
03控制食物。如果你的運動量達到了,但是卻沒有忌口,那麼想要把肚子瘦下來也是很困難的,平常可以不用吃油膩的食物,多吃蔬菜水果,吃完飯以後最好不要立刻坐下,最好保持站立,或者出門走走。
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