男生怎麼減肚子上的贅肉
各種忙碌的工作,繁忙的應酬,突然有一天發現,曾經的腹肌已經悄無聲息的消失了。
操作方法
(01)很多人便祕,大多數是因爲平時喝水喝的比較少,又不喜歡蔬果之類,平時飲食辛辣,便祕不僅會導致面板暗淡,也會長出小肚腩,建議多喝水,每天一根香蕉,多喝養生茶之類的。
(02)多做一些運動,比如仰臥起坐,俯臥撐,實在堅持不了也可以做做簡單瑜伽,晃晃呼啦圈,要是經濟實力允許,也可以來一個養生的spa
(03)熱的時候不要立即回空調房裏,不僅容易感冒,還不容易出汗,而且一吹空調更不想運動,一不想運動就更容易長胖。
(04)如果你是個夜貓子,也很容易長胖,玩着手機不撒手,看完電視打遊戲,打累遊戲看小說,說好五分鐘睡覺,結果要一兩個小時都睡不着。睡眠不足,會影響消化系統,使得消化系統不能夠正常工作
特別提示
最注意的是少喝啤酒,特別容易長小肚腩。
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