如何鍛鍊自制力
我們常常都會覺得自己自制力不夠,不能很好的完成自己定下的目標,或是不能很好的掌握時間,然後覺得時間被白白浪費,那麼,我們要怎麼樣纔能有效的增強自己的自制力呢?
工具/材料
一個小小的記事本或是手機日曆便籤軟件
操作方法
在訓練自己的自制力之前,應該要先確定一下自己想成爲什麼樣子,定下最終的目標並將其寫在紙上,或是手機的日曆便籤中。在知道自己最終的目標後自己在鍛鍊自制力初期時就會更有動力。
在剛開始鍛鍊自己時,可以先試着定下一些容易完成的目標,如每天走1萬步,或是每兩天跑一次2000米,這樣簡單的目標相對來說更容易達成,而且達成時能夠給我們帶來一些成就感,看到自己的進步,這樣可以不斷激勵自己繼續努力鍛鍊自制力而不至於中途退出。
在制定目標時,要儘量將目標達成時間寫出,這樣能夠讓自己知道自己應該抓緊完成,而不至於被拖延症將自己的目標延期。
在堅持一段時間後,你就可以發現,自己的自制力有所上升,此時就應該繼續嚴格要求自己,不要鬆懈,這樣,在經過一段時間的鍛鍊之後,相信你一定能夠變成一個嚴格自律的人的。
關於手機日曆便籤軟件,大家可以在軟件商店中搜尋日曆類軟件,然後一一體驗後選擇一款適合自己的即可。
最後就祝大家能夠增強自制力,做一個有效率的人。
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