黑棗的功效及食用方法
操作方法
提高免疫力,因爲黑棗富含維生素C,維生素C對維持人的健康很重要。能夠維護微小血管、合成膠原蛋白、抗氧化、減輕動詞粥樣硬化、預防牙齦萎縮等功能。
降血壓,黑棗中的鉀元素能夠控制血壓並且保持心臟健康。鉀濃度升高能夠不促進排鈉,而且鉀還有軟化血管的作用,從而降低血壓。
降血糖和血脂,黑棗裏面富含果膠,果膠的吸水性很強而且不容易消化,能夠阻止膽固醇與消化酶、膽汁酸及腸黏膜的接觸,阻斷膽固醇吸收,降低膽固醇,從而降血脂。另外黑棗中富含的膳食纖維,可以預防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病的發生。
黑棗還能潤腸通便、預防貧血。就是因爲期中富含的膳食纖維能夠促進胃腸蠕動,保持消化系統健康。黑棗中的鈣和鐵能夠阻擋骨質疏鬆和貧血。
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