如何進行腎部按摩?手法是怎樣的?
說起按摩相信很多人經常在做的就是肩部按摩,肩膀那個位置是比較突出比較明顯的位置,是很好按摩的,那麼我們該如何去進行腎部按摩呢?下面就爲你來進行介紹!
如何進行腎部按摩?
可以用手掌在腰部的上下來回的搓揉,搓揉大概100到200下左右,讓腰與腎感覺到發熱溫暖,這樣腎臟功能會有所增加,可以加固身體內的元氣,並且可以疏通人的血脈,如果長時間堅持,可以有效的預防腰痛、尿頻等。
可以在地板上或者硬牀板上做扭腰動作,首先平躺在舒適的地方,然後把雙手平伸,手心向上和肩膀爲一字形,其次把雙腿併攏之後伸直,擡起腿部,屈膝,小腿與地面上平行,上半身不要動,兩腿像左邊傾斜,直至左腿碰到地面上,然後就像右邊傾斜。
可以從不同的角度把雙腿擡起或者放下,然後在大幅度的擺動着雙腿,讓整個臀部都可以得到按摩,還可以趴在地面上,兩腿併攏,上半身與下半身以腰部爲支點,一起向上。
可以仰臥在硬板牀上,然後在配合着雙腿的擺動,可以很有效的刺激臀部的區域,改善因臀部的肌肉厚而效果不佳的情況。
腎部按摩手法解析
1、雙手重疊來回推督脈及左右兩邊的膀胱經。
2、以命門穴爲中心,米字形開穴。
3、搓熱雙手,在腰部打太極。 (三遍)
4、點按八髎空。
5、雙手掌,一橫一豎放在腰的兩側,向兩側分推。(三遍)
6、雙手大魚際左右同時敲打腰部兩側。
7、雙手安撫腰部。
8、點按腎腧穴。
9、點按志室穴。
10、雙手安撫腰部。
11、小魚際揉搓尾骨兩側。
12、雙手搓熱,一手放腰部,另一手搓骶骨直到發熱。(三遍)
13、雙手掌側起放於腰部來回搓熱。
14、雙手由骶骨推至肋緣,由兩側拉向腹股溝,進行排毒。(三遍)
15、雙手交替側推腰部,從骶骨到肋骨,然後在從肋緣側推回骶骨,來回兩次,再從肋緣拉回腹股溝。(三遍)
16、雙手安撫腰部
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