高血壓吃什麼好高血壓能吃什麼
高血壓吃什麼好?我們常說“病從口入”,這句話的意思是很多時候疾病都是由於飲食不合理而導致的。那麼同樣的,合理的飲食就能改善我們的病情。高血壓作爲一種常見的疾病,藥物治療固然是很重要,飲食療法作爲一種天然的治療方法同樣也佔有一席之地。那麼高血壓吃什麼好呢?如何吃才能達到降血壓的效果呢?以下爲您提供高血壓5大飲食建議
高血壓能吃什麼:
(01)飲食規律,少吃多餐,七八成飽就可以,減輕胃腸道的負擔,保持體重,有利於控制血壓。高血壓患者要少吃多餐,定時定量吃飯,養成良好的習慣。
(02)多吃優質蛋白食品如豆類、魚類、家禽類等,可以幫助改善高血壓患者血管的通透性。多吃低脂肪、優質蛋白食物,對增加血管彈性、防止惡性高血壓併發症的發生具有積極作用。
(03)高血壓患者應該多吃粗糧。粗糧含有豐富膳食纖維,能促進胃腸蠕動,排出多餘膽固醇。多吃粗糧、薯類等作爲主食,如玉米、燕麥、蕎麥、小米等。
(04)高血壓患者要多吃含鈣食物,還有降壓功效。高血壓患者應多吃奶、豆類、海產品、綠色蔬菜等含鈣較多的食物。
(05)高血壓患者要多吃綠色蔬菜和水果C、胡蘿蔔素、纖維素等多種營養物質,能改善心肌功能和血循環,幫助體內多餘膽固醇和脂肪排出。
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