富含維生素c的食物有哪些
維生素C對人體有很大的益處,那麼哪幾種食物含維生素C最高呢?
操作方法
(01)柿子含有豐富的維生素C,有很好的美白、淡斑的效果。所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。一天吃1個柿子,所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。
(02)枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等,有美白、養顏的功效,枇杷還具有明視、潤肺止咳。
(03)橙子含有的維生素c會滋潤肌膚,深層滋養肌膚,令肌膚輕盈水靈、淨白光滑、通透紅潤、精神飽滿。
(04)草莓含有豐富的維生素C 經常食用能使面板光滑有彈性,含有活性物質,具有較高的防癌抗癌的作用。
(05)獼猴桃含有豐富的維生素C,果膠、果酸等可以給面板補充養分、預防黑斑,是面板更加的美白細膩,獼猴桃還有降低膽固醇和幫助消化等功效。
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