治癒拖延症最簡單的方法

是不是經常到月底才發現月初制定的計劃還沒開始做，是不是到年底總後悔時間都去哪兒了，然後下載許多時間管理軟件，看許多分析拖延症的書，嘗試各種治癒方法，結果制定的計劃又沒有完成。根據我看這幾年看視頻看書得出的經驗，對於我來說太複雜的方法不利於改變，所以我採取最簡單的一種辦法來實現目標。就是早睡早起。

操作方法

（01）晚上10點睡覺。好處是杜絕浪費時間的機會。像上網看新聞，看電影電視之類的。可以做些諮詢資料收集。

（02）早起5點起牀。好處是集中精力做些創作類愛好。像寫日記學外語做運動之類，可以根據自己愛好工作安排目標。

（03）這樣習慣一段時間後會發現自己一直想着而沒有做的事情，終於一件一件的做成了。

參考

（01）《羅輯思維》《與時間做朋友》《晨間日記》《7個習慣》《拖拉一點也無妨》《番茄工作法》

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