生活中如何補充攝入維生素A
維生素A具有幫助消化、預防癌症、降低膽固醇含量等作用。下面,我們來看看生活中如何補充攝入維生素A吧。
操作方法
蔬菜水果
很多的蔬菜水果中都含有豐富的維生素A,比如紅蘿蔔、胡蘿蔔、青椒、菠菜、香蕉等均含有較多的維生素A成分。所以,平時要常吃些蔬菜水果。
富含維生素A的食物
動物肝臟、魚肝油、牛奶、豆漿、奶油等也含有豐富的維生素A,很多動物性食物都含有較多的維生素A成分。
保健品
一些保健品也會添加大量的維生素A成分,從而能夠補充身體所需要的營養,而且吸收也會比較。
飲食調理
如果人體內缺乏維生素A含量的話,可以透過飲食方面進行調理,經過一段時間就能夠調理回來。
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