怎麼去掉小粗腿上的肉肉
現在的MM不管是在上班還是上課,基本上都是長時間的坐在桌子前,腿部已經很少能得到運動了。長時間的久坐只會讓你的大小腿越來越粗喔,粗粗的腿部會讓你整個人看起來毫無美感可言。下面小編分享冬季瘦小腿的最快方法,幫助你消滅小腿贅肉,迅速擺脫小粗腿,變身窈窕女郎!
操作方法
(01)不要再翹二郎腿如果長期坐着辦公,雙腿會受到很大的壓力,加上如果你是一個喜歡翹二郎腿的人,血液循環就會更加受到阻礙,雙腿的神經會變得遲鈍。這樣的結果是營養不能很好地輸送到雙腿的股骨頭上。解決方法:下班後一邊看電視一邊做下蹲起立的動作,可以加速雙腿的血液循環。
(02)雙腿夾紙片居家快速瘦腿,可以在你坐在電腦桌或者書桌前的時候,在雙腿膝蓋間放一張紙,然後努力夾着它不讓它掉下來,一次堅持20分鐘最好。這樣子你的小腿內側很快就會瘦下來,成功塑造纖細美腿哦。
(03)多走樓梯走樓梯可以拉動小腿肌肉,促進血液循環,促進脂肪的燃燒。減肥中的女生可以在上下班的時候可以多走樓梯,如果你的公司是在五樓或六樓,吃完午飯後可以直接走上去,消化一下自己剛吃進去的東西,順便幫腿部做個減肥。
(04)粗鹽瘦腿從市場上購買專用的減肥粗鹽,每次洗澡的時候用少許鹽在腳踝和小腿部位反覆按摩,力度以不引起疼痛爲宜。每次按摩的時間爲15-20分鐘左右,按摩後用溫度較高的清水浸泡幾分鐘,然後將粗鹽洗淨。如果能使用及膝的坐浴桶按摩和浸泡雙腳,效果更佳。
(05)多動腿爲什麼有些女生跟你一樣上班八小時但是腿一點都不腫?這是因爲她在你沒有注意的時候已經充分運動到了腿部肌肉,你是長時間保持一個姿勢如果不是腿麻了都不懂換的女生嗎?小編建議時常更換坐姿或站姿,改變腿部受力的方向和力度,這樣對改善腿部血液循環舒緩水腫有很好的幫助。
(06)刮肝經想快速瘦腿,按摩穴位是個不錯的選擇。每次洗澡的時候,都可以在小腿內側根部多做按摩,最好順着小腿往復式推揉。如果能夠忍受疼痛,四指併攏,用第二關節刮推效果會更明顯。記得要用肥皂水幫助潤滑,否則容易擦傷面板。一開始的時候可以做一兩次按摩,起初效果不太明顯,但是兩三次之後,如果你覺得皮下開始痛,那裏的贅肉開始變得鬆散,那麼你離成功已經不遠了,這是你的經絡對你作出反應了。此時更要乘勝追擊,用關節狠狠地刮拭。正確的姿勢:一隻腳提起,站在穩定的地方,小腿與地面平行,雙手握拳,用關節處刮拭。
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