睡前排溼氣最快的方法
排溼氣方法
(01)按摩頭皮睡前用梳子或者直接用手指,按摩整個頭皮,不僅能夠放鬆頭部的毛細血管,緩解頭部神經緊張,消除一整天的壓力;還能加速血液循環,疏通血管,使血管中的溼氣毒素及時排出,改善失眠症狀,提高睡眠質量。
(02)敲打雙腿雙腿是多條重要經絡以及穴位的密集地,尤其雙腿兩側還是主管水分運輸的膀胱經,經常敲打雙腿能夠幫助疏通經絡,消除水腫,加速排出白天走路、久坐產生的乳酸,緩解雙腿的疲勞。在睡前,敲打雙腿,如果感到酸脹的感覺,可以着重多敲,有助於排出體內溼氣,加速血液循環
(03)熱水泡腳熱水泡腳不僅能夠刺激腳底穴位,加速血液循環,幫助排出溼氣;還能使體內寒氣散發,疏通被堵塞的經絡,是新鮮的血液及時達到心臟,改善失眠多夢等睡眠問題。用熱水泡腳時,也可以加生薑、花椒等性溫食材。
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