怎樣保護踝關節
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踝關節是十分脆弱的,很多人爲了好看喜歡露腳踝,這樣是很不好的。相反我們應該保護好踝關節,今天小編就來給大家講一講怎樣保護踝關節吧
操作方法
(01)穿長襪。長襪可以護住腳踝,能避免腳踝受涼。
(02)注意保暖。都說寒從腳起,想要保護腳踝,全身的保暖也很重要,所以要注意保暖。
(03)運動適當。不要做一些挑戰極限的運動,一定要根據自身的身體狀況來進行運動。
(04)運動之前要做好熱身準備活動。準備活動是運動之前必備的,這樣能很好的防止身體受傷。
標籤:踝關節
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