中學生營養早餐食譜做法
國內的中學生不容易呀,每天貪黑起早,過著幹得比牛多,吃得比雞少得生活。早餐則更是沒時間吃,越來越多人選擇在樓下早餐店買點快餐拎著走,或邊走邊吃。但外面的東西畢竟沒有家裡的好阿,今天就給大家介紹幾種快手美味的早餐!
牛奶衝穀物
(01)這款早餐非常簡單!穀物富含豐富的營養,吃多些還耐餓!把牛奶煮溫,不要煮到發燙,一大早喝冷牛奶也不好。
(02)將溫牛奶倒進裝穀物的碗裡,用勺子拌拌。
(03)可以享用了!
雞蛋煎飯
(01)如果前一天晚上有剩飯,雞蛋煎飯作為早餐,無疑是最好的選擇。將雞蛋打散,與冷的剩飯混在意思,加點蔥花和鹽攪拌均勻。
(02)在平底鍋中放少許油,將雞蛋混飯攤在鍋裡,成小餅狀,中火煎成形。
(03)一面煎熟後,翻另一面,煎熟,即可享用!
特別提示
為了不容易肚子餓,穀物可以多放一點。
雞蛋煎飯一定要放足夠的鹽,不然蛋腥味很濃,不好吃。
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