女性經期吃什麼好？

女性經期的飲食直接關係到身體的健康，一個好的飲食習慣可以讓女性遠離痛經和其他不適的症狀，要格外重視。接下來小編就來跟大家講講女性經期吃什麼比較好，希望對您有幫助。

操作方法

（01）熱牛奶女性經期時要遠離冰冷的食物，不要吃一些生冷辛辣的食物來刺激身體。經期的時候，每天早晚喝一杯熱牛奶，既能夠給身體補充一些營養物質，還能夠緩解痛經的症狀，對女性很有好處。

（02）大豆大豆中含有豐富的鐵質元素，因爲經期時人體會丟失大量的鐵元素，多吃大豆可以可以爲身體補充一些礦質元素，有效預防貧血，還能夠改善由於貧血造成的面色暗黃、頭暈的症狀。

（03）紅棗紅棗是經期食物的佳品，不僅含有豐富的鐵質元素，吃了之後給身體及時補充礦質元素，它還具有養血的功效，能夠幫助身體有效排毒，讓女性在經期時照樣面色紅潤、美麗動人。

（04）魚魚中含有一些有效物質，可以讓大腦開心起來，並且幫助人體調節內分泌。所以，多吃魚不僅可以緩解經期時心情煩躁的症狀，還能夠讓身體更加健康，也是經期應該多吃的食物。

（05）香蕉香蕉中含有豐富的維生素和其他營養物質，多吃不僅可以促進腸胃蠕動，增強人的食慾，還能夠起到安心靜神的作用，對於一些經期脾氣相對暴躁的人來說具有很大的幫助。

（06）阿膠阿膠是女性補血的聖品，對於經期一些面色暗黃、長斑或者頭暈乏力的人來說，阿膠都是一個很好的食物選擇，它不僅可以改善這些症狀，還能夠幫助人體補充氣血，讓身體看起來更加健康。

（07）紅糖紅糖是一種好糖，它含有豐富的維生素和鐵元素，可以增強造血系統的造血功能，有效預防缺鐵性貧血。同時，它還具有益氣助脾的作用，可以有效預防痛經和爲身體補充能量。