蛋白粉什麼時候吃最好
生活常識1.56W
蛋白粉是低膽固醇、低熱量、低脂肪的優質蛋白,有利於防止熱量過剩和脂肪合成增加,降低 血壓,對於血脂症患者降低血脂與膽固醇有很大的幫助。那麼蛋白粉什麼時候吃最好呢?一起來看看吧。蛋白粉什麼時候吃最好1.早晨起牀後經過一晚上的休息,且長時間未進食,急需補充能量,這時候補充蛋白粉,其營養物質更容易被身體吸收,所以,建議早上食用蛋白粉。2.健身後健身後及時喝蛋白粉,補充蛋白質,有利於促進肌肉的合成代謝,加快肌肉增長,從而提高健身效果。3.睡前睡前喝的蛋白應該是酪蛋白(可以從雞蛋或者牛奶裏攝取),這種蛋白釋放的速度比較慢,可以在整夜裏提供蛋白供你的肌肉生長。蛋白粉的功效與作用1.調節免疫功能蛋白粉可調節免疫功能,提供多種氨基酸,幫助身體制造新的組織替代壞死的組織。蛋白粉還有助於降低血漿膽固醇水平,對於膽固醇水平很高的人羣,可以每日補充30克蛋白質。2.促進新陳代謝人體新陳代謝離不開酶、激素、胰島素等物質。而這些物質均是以蛋白質爲主要原料構成的。沒有蛋白質的參與,生命活動就無法進行。而蛋白粉是含有氨基酸種類最豐富、性能最優越的蛋白質來源,攝入優質蛋白粉,可提高機體能力,促進新陳代謝。3.有助肌肉生長對於體育鍛煉健身的人羣,及時合理的補充蛋白粉有助於體力的恢復,還能爲肌肉纖維生長提高足夠的營養,有助於肌肉生長。4.降壓降脂蛋白粉是低膽固醇、低熱量、低脂肪的優質蛋白,有利於防止熱量過剩和脂肪合成增加,降低 血壓,對於血脂症患者降低血脂與膽固醇有很大的幫助。5.減輕腎臟負擔由於蛋白粉主要是從大豆中提取的,大豆蛋白質可以降低高膽固醇患者的血脂和膽固醇對心臟的不利影響,而且用大豆蛋白質替代動物蛋白,可減輕糖尿病患者腎臟負擔。看完上文的介紹後,相信大家已經知道了蛋白粉什麼時候吃最好,此外還介紹了蛋白粉的功效與作用,希望今天分享的內容能夠幫助到大家。
標籤:蛋白粉
-
黃芪能和枸杞一起泡水喝嗎
(01)黃芪可以和枸杞一起泡水喝。黃芪具有益衛固表、補氣昇陽、利水退腫、脫毒生肌的功效,對於氣虛導致的各種症狀有一定的治療作用,如果有血虛血滯引起的關節麻木、關節疼痛以及半身不遂的情況,使用黃芪也可以起到治療的效果。(02)枸杞能夠滋補肝腎、益精明目,對於肝腎...
-
耳針耳釘十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年耳針耳釘十大品牌排行榜,前十名分別是Special、粉紅娘娘、靈汐貓、歐拉拉、唐後、FCJ、老銀鋪、紫遇、茉茉、捷夕飾品。如果您正在查找耳針耳釘什麼牌子好?那麼本耳針耳釘十大品牌榜單可供您作爲選購參考,我...
-
養生保健品十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年養生保健品十大品牌排行榜,前十名分別是仙芝樓、金日、森山、近代第一城。如果您正在查找養生保健品什麼牌子好?那麼本養生保健品十大品牌榜單可供您作爲選購參考,我們致力於用最真實的用戶數據推薦口碑最好...
-
如何防治牙齒過敏痠痛?
吃冷食或者酸性食物,容易引起牙齒過敏痠痛,尤其是牙齒有磨耗和牙頸部有楔狀缺損的中老年人,吃蘋果、葡萄等酸性食物時容易引起牙齒痠痛,以下推薦牙齒過敏痠痛的防治方法。操作方法(01)用溫水刷牙,溫茶水漱口因爲牙髓神經對溫度比較敏感,尤其是患有牙齒磨損,牙本質暴露的...