二十四節氣小雪,你在北方小雪紛飛,我在南方溫暖如春
過了這一天,意味着中國廣大地區西北風開始成爲常客,氣溫開始下降,逐漸降到0℃以下,但大地尚未過於寒冷,雖開始降雪,但雪量不大,故稱小雪。
此時陰氣下降,陽氣上升。黃河以北地區會出現初雪,提醒人們該禦寒保暖了。這個時候,氣溫下降,很多地方開始降雪,但是還不到那種大雪紛飛的時節,所以叫小雪。
在我國過了小雪有着很多的習俗,像做香腸、臘肉,一直儲存到春節的時候吃!南方的一些地方,還有吃餈粑的習慣,而臺灣則有曬魚乾的習俗。
那麼,冬季到來了我們應該如何養生呢?其實很簡單,只要做到順時養生、身心保暖即可。
首先在日常生活方面,要做好禦寒保暖的措施,尤其在北方出門一定要戴圍巾、帽子、口罩,以保護陽氣;在室內,也要注意保持空氣流通,不幹燥,適當的時侯用加溼器來保溼。
其次在飲食方面,要保持清淡,冬天最好吃的菜莫過於大白菜、白蘿蔔。還可以選擇一些溫熱、益腎的食物像羊肉、火鍋等。益腎的食物則有 :腰果、山藥、核桃等,但不能貪吃哦。
再有,在寒冷的冬天像黑米、黑豆、黑木耳、黑棗等這些黑色的食物,也可以補養腎氣、抵抗寒冷、潤肺生津,具有很好的保健功能。
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