秋季養生粥有那些 秋季養生粥推薦

秋天到了，天氣逐漸的變的涼了起來，特別是腸胃，在秋季的時候是非常的敏感的。那麼在秋季的應該如何保養脾胃呢？秋季養生吃什麼才能夠保護好脾胃呢？接下來就和小編一起來往下看看吧！

秋季養生粥：蓮米粥
　　將蓮米發漲後，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功，適用於脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。

秋季養生粥：栗子粥
　　栗子肉與粳米共煮， 有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿痠痛、關節痛等。

秋季養生粥：菊花粥
　　菊花10克、米100克。先將菊花煎湯， 再同米煮成粥。因其具有散風熱、清時火、明目等功效，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。

秋季養生粥：芝麻粥
　　搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、鬚髮早白等。秋季養生粥大全有什麼呢？芝麻50克、米100克。秋季養生粥大全有什麼呢？先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟後，拌入芝麻同食。秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者。對便祕、肺燥咳嗽者有一定療效。

秋季養生粥：胡桃粥
　　取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗淨，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉用文火熬煮至熟即成。秋季養生粥大全有什麼呢？常食核桃粥，不僅能補腎，還可以預防陽萎、遺精，有延衰抗老作用。

小結：秋季是非常適合喝粥的季節，因爲天氣氣候乾燥，喝粥又能夠補水的效果。在秋季的時候腸胃相對也會比較的脆弱，所以在這個季節喝粥是百利而無一害的，可以適當的多喝粥。