什麼是無氧運動？

（01）可以簡單的理解爲凡是涉及移動搬動重量、短時間爆發性質的高強度運動都屬於無氧。不論是哪一種深蹲，均和搬動重物有關係(徒手深蹲負重爲自身體重)。

（02）如果不是要參加健美比賽，大可不必每天吃七八個雞蛋白，也不必服用蛋白粉來增加蛋白質供應。實際上過多的蛋白質對腎臟是一個沉重的負擔，甚至是有害的。正常飲食的蛋白質供應量就足夠了，但不建議只吃蔬菜水果和粗糧。

（03）有氧運動持續時間較長，強度適中的運動是有氧，當然比如跑步，慢泳(運動員式的快泳就是無氧鍛鍊了)。這裏說的強度指心率，中等心率是最大心率的60%~70%，最大心率=220-年齡。所以深蹲不是有氧運動，是無氧運動。