教你籃球如何正確傳球和接球
很多人打籃球的時候,傳出去的球總是有氣無力的,導致對手很容易在傳球過程中把球斷掉。下面我根據我在學校籃球隊學習到的傳球、接球技巧,在這裏分享給大家。
操作方法
(01)傳球:雙手胸前傳球雙手持球,五指自然分開,拇指相對成八字形,用指根以上部位持球,手心空出。兩臂自然彎曲在體側,將球置於胸前部位,傳球時,後退蹬地,重心向前,同時前臂向傳球方向伸直,手腕翻轉,拇指用力下壓,食指用力撥球將球傳出。
(02)單手肩上傳球雙手持球於胸前,右手傳球時,兩腳開立,左腳向傳球方向或側方跨出一步,同時將球引到右肩側,左手扶球,右手腕迅速前屈,透過食指、中指撥球將球傳出。
(03)雙手反彈傳球傳球手法與胸前傳球相同,反彈球的擊地點,一般應在接球人與傳球人的1/3處,手腕、手指用力要大,使球向後旋轉,反彈後使球向斜上方彈起,便於接球。
(04)接球:不論雙手或單手接球,手都要前伸迎球,接球時眼睛要注視飛來球,肩膀要放鬆,手臂要千盛迎球,手指自然分開,當手指觸球時,手跟隨球的方向曲肘,臂後引,接球后立即將球置於胸腹之間,以便銜接下一個動作。
(05)接球的注意事項:在伸手去接球的時候一定要把手張開用掌心去接球。當隊友傳快球來的時候,如果手指沒有張開,手指就會被球裝傷。(真的會很痛的)
(06)傳接球的練習方法:(1)原地兩人對面傳、接球練習:兩人一組,面對站立,相距3~5米,做各種傳、接球練習。(2)要是有五人,可進行五角傳球:五人站成五角形,根據下圖所示:1傳球給3,3傳球給5,5傳球2,2傳球給4,4傳球給1,如此反覆。這個練習開始時用一球,熟練以後可用2個球或3個球。
(07)再強的理論都不如實際的訓練。勤加訓練,就一定能掌握好的傳球技巧,給隊友傳出有效的好球。
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