苦蕎茶能減肥嗎
“苦蕎”被現代科學稱爲是“五穀之王”,苦蕎茶是將苦蕎麥的種子經過篩選、烘烤等工序加工而成的衝飲品
苦蕎茶減肥作用
(01)苦蕎茶具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感,有利於生理功能的調節和新陳代謝,消化時消耗更多能量,降低膽固醇,促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。同時,苦蕎麥富含可溶性纖維是大米的12倍,是白麪包的8倍。攝入的可溶性纖維能在人體腸道內與水混合形成膠質,令人體吸收食物養分的時間延長,較長時間地維持飽腹感,以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的慾望,苦蕎麥含豐富的非可溶性纖維,可促進腸道蠕動加快有助於消化,能預防便祕的發生。因此,苦蕎茶是具備瘦身效果。
(02)苦蕎麥減肥需堅持食用,纔會有明顯的效果。目前,很多肥胖人士都在追求立竿見影的減肥方法,但這是不存在的。其實,任何健康的減肥都需要循序漸進的過程,因此,減肥是要求肥胖人士要有堅韌的毅力。顧名思義,苦蕎茶減肥也是同樣的道理,雖然具備消滅脂肪的能力,但也要時間的琢磨纔可以甩掉身上的肥肉。如果能每天堅持吃苦蕎麥,大概15天后可以有輕微的效果,如果要見到明顯的瘦身效果,需要堅持1-3個月,當然這個期間是在正常的飲食和運動情況下。
苦蕎茶的副作用
(01)苦蕎可以輔助調節胃酸過多症狀,但苦蕎偏寒性,所以胃寒或者有胃病的人羣過多食用,會造成反酸腹瀉的現象。
(02)少部分人羣食用蕎麥食品後會引起面板搔癢、頭暈、哮喘等過敏症狀,所以黑苦蕎過敏史者謹慎食用;
(03)苦蕎莖、葉、花、果天然原料中自身所含蘆丁,可能有降血壓、降血糖、降血脂作用,低血壓、低血糖及嚴重體型瘦弱病人請謹慎食用;
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