蜂蜜能減肥嗎
蜂蜜是很好的保健品,它具有美容養顏的功效,經常喝蜂蜜水不僅能夠排毒,它還含着可以燃燒人體能量的良質糖分、維生素以及礦物質的成分。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,可以提高人體新陳代謝的速度,使得體內多餘的脂肪快速燃燒,避免脂肪在人體中積聚下來,達到減肥的作用。
操作方法
(01)蜂蜜之所以能減肥,因爲它含的熱量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的熱量也不過600卡 路里,相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準,距離很遠,所以雖是“甜品”,但一樣可達到減肥效果。此外蜂蜜好友易於吸收的維他命和礦物質,能補充維他 命B羣、C、鉀、鈣等,不會破壞身體營養均衡,是減肥的佳品。
(02)在日常飲食規律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法:1、早餐前20分鐘空腹喝;2、午餐和晚餐後立刻喝。早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜,午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆,心情愉快。五天以後可以吃麪條等容易消化的東西,然後慢慢恢復原來的飲食。採用這樣的減肥方法,許多人在3天以內就減肥3公斤。其次,便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。注意事項蜂蜜減肥也有注意事項。由於水份有利於人體的新陳代謝,因此,我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類,以免對內臟產生刺激,香菸也應該禁止。最好不要洗澡,過於消耗體力,容易昏倒,可以短時間沖澡。
(03)蜂蜜減肥食譜一、蜂蜜綠豆湯材料:蜂蜜一杯,綠豆50克,水約2000毫升。作法:50克綠豆加入2000毫升的水中,一同放入鍋中並用水燒開,等鍋裏的水還剩下1500毫升時,將火熄滅,放到一邊乘涼,將綠豆濾去只喝湯。一個星期可以食用兩到三次。二、蜂蜜檸檬茶材料:檸檬半個、蜂蜜適量、紅茶包3到4個做法:1. 將茶包放到用開水燙過了的茶壺,用開水浸泡一下茶包並倒掉裏面的茶水,接着再注入開水泡茶。2. 將檸檬切片,每片最好保持在3~4毫米的厚度之間。切好後即可以將切好了的檸檬片放入茶壺中。3. 在茶壺中泡上4~5分鐘左右後,就可以將它倒入杯子裏慢慢享受這檸檬蜂蜜茶了!如果你喜歡的話可以加蜂蜜調味,或者等茶再涼上一會再加,可以更加健康。行的話在茶杯里加半片薄薄的檸檬片,既好看又好喝哦。
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