苦瓜怎麼吃減肥
苦瓜的藥用價值非常高,富含的營養物質特別多,還具有減肥的功效,怎麼吃苦瓜的減肥效果更好,下面跟小編一起來了解吧。
操作方法
(01)苦瓜中含有蛋白質,脂肪,糖類,纖維素,胡蘿蔔素,維生素B2,維生素C,苦瓜苷,鈣、鐵、磷等營養物質,具有利尿消腫,健脾養血,減肥的功效。
(02)苦瓜性味苦,寒,生吃的效果是最好的,將苦瓜瓤去掉,然後切成塊狀,加入適量的鹽,醋,香油等調料,攪拌均勻後就可以吃了。
(03)可以將苦瓜榨成苦瓜汁,將苦瓜瓤去掉,然後榨成汁直接飲用,這種減肥效果非常好。
(04)還可以將苦瓜與其他的水果蔬菜製作成水果沙拉,這樣就不會覺得苦,隨着其他的蔬果一同吃下去了。
(05)苦瓜還可以炒雞蛋,炒肉,清炒,吃法非常多,還可以將苦瓜切好拌蜂蜜一起吃,這樣可以打到快速減肥的效果。
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